SAVJETI: Kad je stres na vrhuncu

frustracije_ivci_posao_stres_dt

U našem brzom društvu često se čini da stres nikad ne prestaje. Međutim, ako se vaša tjeskoba pojačava na početku dana zbog jutarnjih stresora, u dobrom ste društvu. Stručnjaci se sada i službeno slažu da je jutro najstresnije doba dana.

Razgovarajmo o tome kada je tačno najstresnije vrijeme i o nekim od vodećih stresora s kojima se ljudi susreću, tako da možete identificirati što uzrokuje vašu tremu, piše Lifehacker.

Koje je najstresnije doba dana?

Londonsko istraživanje pokazalo je da u provedenoj anketi, 2000 odraslih osoba najstresnijim vremenom smatra 7:23 ujutro. Kao što možda pretpostavljate, to je zbog upornih jutarnjih stresora. Međutim, postoji mala fluktuacija u najstresnijem dobu dana, ovisno o spolu. Žene se obično susreću s prvom preprekom u danu nešto ranije od muškaraca, u 7:50 ujutro. Za muškarce, prvi stresni incident počinje tek nakon gotovo sat vremena, u 8:43 ujutro. Ove jutarnje drame mogu čak ometati vašu sposobnost da imate produktivan dan.

Što jutro čini najstresnijim dijelom dana?

Ujutro treba učiniti mnogo toga - a nema toliko vremena za sve. Bez obzira na to izaziva li vam tjeskobu promet na putu do ureda ili ste zabrinuti hoćete li svoju djecu brzo ispratiti u školu, razumljivo je zašto je 7:23 ujutro najstresnije doba dana.

Međutim, ovo nisu jedini jutarnji stresori s kojima odrasli žongliraju dok pokušavaju započeti dan. Još jedna uporna borba zbog koje jutro može biti najstresnije doba dana je prečesto odgađanje jutarnjeg alarma i kasno buđenje. Uz to, više jutarnjih stresora uključuje prolijevanje nečega po odjeći, slučajno razbijanje predmeta, zagorenu hranu i poteškoće u pronalaženju parkirnog mjesta.

Nakon što shvatite s kojom vrstom stresa se borite, možete početi poduzimati korake za ublažavanje tjeskobe pomoću ovih savjeta za upravljanje stresom. Tada možete smanjiti stres i jednom zauvijek reći zbogom svojoj jutarnjoj tremi.