Konzumacija hrane samo danju mogla bi zaštititi zdravlje onih koji rade u smjenama.

Prema nekim studijama, već 7.000 do 8.000 koraka dnevno može značajno smanjiti rizik od prerane smrti i poboljšati opće zdravstveno stanje.

Proteklih dana čini se da su kašljanje, kihanje i visoke temperature postale uobičajeni prizori u našoj okolini. Ambulante su pune oboljenlih od akutnih respiratornih infekcija, a nadležni javljaju da je sezona gripa i prehlada na vrhuncu. Željno iščekujući proljeće i lijepe dane kada bi gripa i prehlada ostale iza nas, prisjetimo se kako razlikovati gripu od prehlade, te kako lakše prebroditi te dosadne simptome curenja nosa, kašljanja ili vrućice.

Iz Eating Well pišu da tijekom vježbanja u mišićima nastaju mikropukotine - što je trening intenzivniji, to je oštećenje veće.

Kalendarski zima je tek počela, no subjektivno imamo osjećaj da traje već par mjeseci jer toliko su nas smorili tmurni i hladni dani, a da ne pominjemo prehlade i gripe koje u ovom periodu postaju naša svakodnevnica. Samo što se razbolio jedan član porodice, prešlo je na drugog, a kada pomislimo da je viroza konačno iza nas, krenuo je još jedan krug nove vrste virusa i tako u nedogled.

"Smjernice za prehranu uglavnom se fokusiraju na smanjenje rizika od kroničnih bolesti poput srčanih bolesti i dijabetesa, dok se kognitivno zdravlje rjeđe razmatra .

Iako je koncept često kritiziran zbog nedostatka znanstvene utemeljenosti, on ipak potakne mnoge ljude na razmišljanje o vlastitom mentalnom zdravlju i dobrobiti.

Iz Health Shotsa otkrili su najpoznatije zdravstvene dobrobiti konzumacije meda tijekom zimskih mjeseci.

Prilagodba prehrane može nam pomoći da ostanemo zdravi ili da se brže oporavimo.