Zdravlje
Upozorenje: Nužno je spavati više od 5 sati noću...
Spavanje manje od pet sati u životnoj dobi između 50 i 70 godina povećava rizik od razvoja barem dvije hronične bolesti.
Ozbiljno upozorenje stiže nakon što su objavljeni zaključci istraživanja koje se provodilo čak 25 godina.
Tokom dugogodišnjeg eksperimenta, naučnici su proučavali povezanost između sati spavanja i dijagnosticiranih hroničnih bolesti, a naposljetku i smrtnosti svakog od ispitanika.
Oni ispitanici koji su prijavljivali spavanje u trajanju od pet ili manje sati imali su 20 % veću šansu za oboljevanjem od hroničnih bolesti. Pritom su imali čak visokih 40 % šanse da će im se iste dijagnosticirati kroz sljedećih 25 godina. Ova se grupa upoređivala s ljudima koji su noću spavali do sedam sati čime su poboljšali svoje zdravlje.
Zabrinjava i podatak da su naučnici zaključili da manjak sna u dobi od 50 godina povećava rizik od smrtnosti tijekom sljedećih 25 godina istraživanja.
Sedam do osam sati spavanja noću je optimalno
S godinama ljudi mijenjaju svoje navike spavanja. Ipak, naučnici preporučuju da bi svaka osoba trebala nastojati odvojiti sedam do osam sati svake noći na spavanje s ciljem spriječavanja razvoja hroničnih bolesti.
Profesori londonskog Univerziteta naglašavaju da kratko trajanje sna utiče na razvoj multimorbiditeta, odnosno dvije ili više kroničnih bolesti.
