SAVJETI: Što vježbati da ima smisla?

prehrana_vjezbanje

Vježbanje je više nego potrebno, no, što i kako vježbati kako bi sve skupa imalo smisla? Naime, postoje tjelovježbe za koje mnogi ljudi vjeruju da pomažu u brzom mršavljenju, a zapravo to uopće nije istina.

Iako tjelovježba sama po sebi itekako može ubrzati gubitak težine kod ljudi, on tvrdi da postoje određene vježbe koje bismo ipak trebali izbjegavati ako se bavimo tjelovježbom samo s ciljem brzog gubitka kilograma.

Te vježbe podrazumijevaju jogu, CrossFit, trčanje i kardio.

Kako objašnjava Wiener, iako je svaka od ovih tjelovježbi zdrava i učinkovita, ne doprinosi brzom i značajnom mršavljenju, naročito ne u roku od nekoliko mjeseci.

Stoga, ako baš morati smršaviti relativno brzo, nemojte trošiti vrijeme na ove stvar....